Mat & Näringsråd

Mat ska inte vara svårt – det ska vara hållbart, gott och ge dig energi.

Att äta hälsosamt handlar om balans, göra medvetna val och att hitta en livsstil som fungerar för dig. Genom denna vägledning får du stöd i att förstå hur maten påverkar din kropp, ditt välbefinnande och din energi i vardagen.

Vårt mål är att ge dig verktyg och kunskap för att du ska kunna göra hållbara och individanpassade val som passar just dina behov, mål och förutsättningar. Oavsett om du vill förebygga sjukdom, förbättra din prestation, gå ner i vikt eller helt enkelt må bättre, är vi här för att vägleda dig på vägen.

Tillsammans pratar vi om hur du äter idag, vad du vill förändra, och vad som faktiskt fungerar i din vardag. Vi ger också vägledning kring kosttillskott – när de kan vara till hjälp, vad du bör tänka på, och hur du använder dem på ett säkert och effektivt sätt.

Vår ambition är att du ska känna dig trygg, motiverad och ha kunskap att göra val som håller i längden – utan pekpinnar, förbud eller snabba lösningar.

 

3 gånger Kostpaket - 2 495 kr

✔ Första mötet (60 min) – Utförlig genomgång av dina nuvarande matvanor, mål, livsstil och eventuella utmaningar. Vi sätter en grund och skapar en plan som passar just dig.

✔ Kostplan eller riktlinjer – Efter första mötet får du ett individuellt anpassat kostupplägg eller rekommendationer utifrån dina mål.

✔ Två uppföljningar (á 45 min) – Vi följer upp, justerar och stöttar dig vidare. Här finns utrymme för frågor, nya insikter och motivation att fortsätta.

✔ Råd kring kosttillskott – Vi går igenom om och när tillskott kan vara aktuella, och vilka som passar dina behov.

✔ Tillgång till stöd mellan besöken – Kortare frågor via mejl eller meddelande mellan tillfällena