Lymfhälsa

Lymfhälsa syftar på hur väl ditt lymfsystem fungerar – ett avgörande men ofta bortglömt system i kroppen som påverkar både immunförsvar, avgiftning och vätskebalans.

 

Lymfsystemet består av

• Lymfkärl – transportleder för lymfvätska

• Lymfvätska (lymfa) – en klar vätska som samlar upp slaggprodukter, överflödig vätska och bakterier från kroppens vävnader

• Lymfnoder – små filterstationer som renar vätskan från virus, bakterier och toxiner

• Organ som mjälten, thymus, tonsiller och halsmandlar

 

Varför är lymfhälsa viktigt?

Ett välfungerande lymfsystem:

• Stärker immunförsvaret – hjälper kroppen bekämpa infektioner

• Transporterar bort slaggprodukter – viktigt för kroppens naturliga detox

• Reglerar vätskebalansen – motverkar svullnad, vätskeansamling och trötthet

• Minskar inflammation – genom att rensa bort inflammatoriska ämnen

• Förbättrar sömnen - ger mer energi och överskott i vardagen

Tecken på nedsatt lymfflöde:

• Svullna ben, fötter eller armar

• Trötthet och tyngdkänsla i kroppen

• Återkommande infektioner

• Cellulit och hudproblem

• Spända muskler och värk 

• Öm i huden

Hur kan du stötta din lymfhälsa?

• Lymfmassage – en skonsam massageteknik som stimulerar lymfflödet

• Andningstekniker – djupandning hjälper till att pumpa lymfan

• Motion och rörelse – särskilt lågintensiv träning som promenader och yoga

• Torrborstning  – stimulerar huden och cirkulationen

• En bra och varierande kosthållning. Mest stöttande är antiinflammatorisk, näringstät och vätskebalanserad kost. Den hjälper till att hålla lymfan flödande, minska svullnad, stötta immunförsvaret och underlätta kroppens naturliga avgiftning.

• Hudvårds produkter – då huden är vårt största organ är det ett enklet sätt att tillföra kroppen råvaror som stöttar en bra lymfcirkulation, ex eteriska oljor och solros-, raps- och tistelolja